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养生花样多,千万别胡来,切记切记

得一 本能系统医学论 2021-10-20




现今无论是中年人还是老年人都热衷于养身,不知不觉,90后都已经开始加入到养生的大军了。昔日那群留着爆炸头,用着火星文,向来以非主流文化为荣的年轻人也开始向养生党低头了。


他们也会渐渐懂得健康的重要性,他们会在某一个瞬间觉得万分惊慌,会默默地关掉手机,躺在床上早早入睡。


不爱护健康的代价,有时候大到我们难以想象。


我们发现现在年轻人猝死已经不是偶然的了,就连大病与绝症也与年轻人为伴。


他们真的很年轻,大好的青春刚刚开始,就倒在了冰冷的病床上。也许你足够幸运,用年轻来挥霍身体,总说自己还年轻偶尔熬夜也不会有大的影响。直到得知身边的朋友生了病,直到医生开始告诉你你的身体已经负担不起你的熬夜了,你才开始觉得爱护身体,才是人生一等一的大事。


于是乎,90后的养生来了。你告诉自己,你要养生,你要爱护身体,你要把健康放在第一位。


而90后的养生却展现出一个新状态:一边作死,一边养生!





(图片来源于网络)


啤酒泡枸杞,火锅配凉茶,来大姨妈吃根红枣味冰棍,破洞裤里贴暖宝宝、熬夜头晕抹抹清凉油、狂吃再催吐,白天睡觉晚上觅食加健身......


这种“自杀式”养生方法,再一次刷新了我们的世界观。这哪里是养生,这只是在寻求一种心理安慰而已。有没有用,难道你心里没有数吗?

但是与这种佛系的朋克养生法相比,中老年人的保健方式更讲科学、看疗效,觉得只要对身体好,就听信各种奇葩的养生大法尝试...


这不,因为坚信撞树有养生功效,清晨去公园撞树成为许多大爷大妈的保留健身项目。最近,75岁的庄阿婆因撞树不当,养生作用没体现出来,反而撞破了一根后腹膜的血管,引发血栓,险些酿成悲剧。


无独有偶,哈尔滨今年60多岁的刘大爷,是一个长期坚持“撞树养生”的训练标兵。在他日复一日,坚持不懈地认真完成每天的训练任务后,最后却住进了医院。



持续多天的高烧不退,刘大爷被诊断为患了败血症。经医生诊断,这种病的产生成因跟大爷的撞树养生方式脱不开干系:



造成这次疾病的病原体,是表皮葡萄球菌,通常情况下如果皮肤表面完整,这种病原体不会进入血液导致疾病。但因为刘大爷长期撞树让皮肤的保护屏障被破坏,细菌就趁虚而入了。



同样也是因为撞树——据人民网报道,有一位72岁的佟老汉,在经过清晨的一次撞树锻炼后,突然眼前一黑,晕倒在树下。经医生诊断,老人的这次晕倒是由于撞树时间长导致的血压骤升。


虽然最终佟老汉的身体并无大碍,但接诊医生还是提醒说:撞树尽管一定程度上可以短暂减轻骨质疏松等问题导致的疼痛感,但这类慢性病患者本身就不适宜对身体有冲击性的冲撞动作。撞树,最终不会对病情的缓解有长远的好处,不是一种值得推崇的健身方式。至少是因人而异



所以,公园里的大爷们如果为了活动身体非要跟树较劲固然无可厚非,但这毕竟是一种弊大于利的,伴随着很大风险的养生方式。


除此之外,还有些人只要听说对身体好,各种偏方秘方都敢去尝试一下。前段时间就有一大妈把鲜榨果汁打入静脉的养生方法上热搜,幸亏抢救及时,不然就酿成了大错。真是世界之大无奇不有,我也是开了眼界了~我们来盘点一下


“上吊”养生让五脏六腑都畅通?

专家表示,用外力抻颈椎,颈部承受的拉力超过了整个人体的体重,很可能造成颈椎关节脱位和颈部肌肉拉伤,严重者可导致高位截瘫。



老年健身讲究“内练一口气,外练筋骨皮”,其中,优先修炼的就是这一口“气”。为了能够始终让自己的“气”强盛,大爷大妈们都有各自的绝招。练气的方法很多,最常见的也最考验命硬的要数“吊着一口气”。



石疗养生法

一些“石疗大师”认为,三伏高温天是修炼内力的最佳时间,躺在滚烫的石头上做个养生spa,像小草一样充分进行光合作用,不仅能促进肠道蠕动,更能杀死体内已经被激活的癌细胞。



中老年人适当晒晒太阳没错,能够促进钙吸收、防骨质疏松,但做这样的“石疗”,正面晒完反面晒,360°无死角暴露在太阳光底下,不仅不能治病养生,反而可能引病上身。


人体长时间暴露在高温环境中,会导致体温调节功能紊乱、水电解质丧失过多,产生口渴、头昏、多汗、心悸等一系列轻度中暑症状。再加上很多中老年人体质虚弱,皮肤大面积接触滚烫的石头,还可能出现“热射症”等重症中暑状况,严重者导致死亡。


专家表示:这“石疗”不但不能治病,或引病上身!在一些高温下“热疗”,要么中暑,要么横纹肌溶解,有潜在的危害。


丧尸爬养生法

不知何时起,一种新型的运动方式——丧尸爬,这在老年人中间流行起来。所谓丧尸爬,就是像电影里的丧尸一样,四肢着地、弯腰弓背,在地上爬行,并不时做出撇胳膊、蹬腿的动作。据说这种爬行方式对腰间盘突出及多种颈、肩、脊柱疾病有一定的疗效。



专家表示:其实,丧尸爬有很多禁忌,患有严重心脏病、高血压和眼部疾病者不宜进行这项运动。另外,在做这项运动时,要充分活动开,爬行速度不宜过快,也不宜突然站立,以免造成造成大脑瞬间缺氧而晕倒。


除了丧尸爬,“倒着走”的健身方式也风靡一时。在公园里、马路上也倒着走的行人,那感觉像是录像按了回放键,非常玄幻。在各大养生微信群里,倒着走的功效被描绘地神乎其神:能治疗腰肌劳损、倒走200步胜过正走1000步…


实际上,根据生物力学的原理,人体脊柱与下肢关节是适应向前走路的。倒行很容易摔个四脚朝天,并且这种摔法十分危险。人在正常行走摔倒时,会进行自我保护,双手帮助缓冲摔倒的冲击力,将危险降低。但仰着摔很难进行自我保护。还有的人倒走过程中不断回头看路,颈椎扭转过大,还有可能诱发颈椎病。


我个人不反对以上的运动,也不建议盲目推崇,更不要一杆子打死,但每个方法绝对不适合所有人。而很多特异性的运动对某些人有很好的调节作用,但要因人因地因时规避风险,尤其是健康状况不佳的人更要注意


还有那些以中医自居的调理养生就一定好吗?也不见得


这些年在大健康产业的感召下,全民热衷养生的巨大市场潜力,不知何时,医院、养生馆、足疗店等,仿佛一夜之间全民都精通中医中药,各种传统理疗了。

 

中药效果好?要是西医的思维给你辩证开方呢,然后为了给你省时间,服用携带方便,大铁锅给你煎煮性质本来就不稳定的中药,有效没效只有天知道。 


针刺好学 ?首先要懂三部九侯辩证,顺应四季经气的变化,针灸大成里的人神禁忌,不然一味生搬硬套某症某穴,会引起人体的气血逆乱。 或许你看到现代的针灸医生,可以给你满头满肚子都插针,会惊叹这个医生医术真是高明,却不知道,从此以后,自己免疫力却越来越差却不知道是什么原因?


还有,满大街都会的经络推拿,刮痧等理疗。经络是费劲给你全部疏通了,但你的气血也耗散差不多了。 这也是为什么你理疗出来后 ,浑身无力的原因。

古代推拿,叫导引按跷法。前提是必须最少练功三年,懂一些中医基础才可以做。


 艾灸最养生?北京一小有名气的艾灸养生连锁,给我一个朋友每天只艾灸某部位,半个月后,患上以前从来没有的失眠,半年过去了,失眠也没有调理好。

一个老顾客,之前经常自己在家艾灸,结果灸出更难调的阴阳两虚。 有多少养生的乱像,依然在胡来?


有多少人,还在执迷不悟只要坚持,做总比不做好。 专业,永远不是坐井观天,速成培训那么简单,更需要多年勤勉学习,厚积薄发的沉淀。 养生,摒弃中医辩证思维指导,永远是盲人摸象,误治害人。


面对因盲目养生错过治疗时机的悲剧,在面对纷繁复杂的健康知识时,多一分思考,少一些盲目。谨记,养生以不伤为本!


请转发朋友圈,让盲目的养生党多一分智慧,让大爷大妈的养生少一分隐患!


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养生以不伤为本

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